Een efficiëntere manier van bewegen

FUN-X is een functionele training waarin deelnemers in circuitvorm trainen. Functionele training duidt op een training die functioneel is in relatie tot het gene dat je traint. Functionele training zorgt voor een efficiëntere manier van bewegen, gerelateerd naar de bewegingen uit het dagelijks leven. Denk aan lopen, rennen, opstaan, springen, bukken, tillen, etc.

Een uitdaging voor romp, armen en benen

De oefeningen tijdens Fun-X lessen zijn dus nooit geïsoleerde spieraanspanningen, maar vragen meer uitdaging van het lichaam als geheel. Tijdens de Fun-X lessen wordt er gewerkt met verschillende materialen zoals kettlebells, corebags, crosscore, bulgarian bag. Al deze materialen dagen met name de romp uit in stabiliteit en kracht.

De naam ‘Fun-X’

Fun: de lessen hebben als doel het plezier in training te bevorderen.
 X: de X staat voor het uitdagende oefeningen die de core aanspreken. De spierstructuren van de romp vormen een X-vorm. 

Totale duur van de les is 30 minuten. Het maximale aantal deelnemers is 8. In verband met een beperkt aantal deelnemers plaatsen voor deze les is inschrijving noodzakelijk. Dit kan bij de receptie van het Sportinstituut.