Een verantwoorde manier van bewegen

Boven de vijftig? En behoefte aan lekker maar wel op een verantwoorde manier te bewegen zonder risico op blessures? Dan is Aqua Vitaal echt iets voor u. Deze leuke en gezellige activiteit bestaat uit diverse zwem- en bewegingsvormen, die zowel met een lage als hoge intensiteit kunnen worden uitgevoerd. Waardoor iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen.

Met twee benen stevig op de bodem

De les bestaat uit een warming-up, een gevarieerde training op conditioneel gebied en spierversterkende oefeningen. In het water worden de gewrichten veel minder belast en blijft de hartslag lager. Ook mensen die niet zwemvaardig zijn kunnen prima deelnemen aan deze les. Het ondiepe deel van het zwembad is 1.20 meter diep, u staat stevig met beide benen aan de bodem. Zo nu en dan werken we tijdens deze gevarieerde les ook op muziek.

Heb je interesse in de Aqua Vitaal lessen? Vraag een gratis Proefweek aan bij Frits van der Werff Sportinstituut en kom een weekje proberen!