Pilates is een uitgebalanceerde beweegmethode

Pilates is een uitgebalanceerde bewegingsmethode die de kracht, soepelheid en balans van lichaam en geest bevordert. Deze trainingsmethode omvat meer dan het doen van geïsoleerde oefeningen; het zijn series vloeiende bewegingen op het ritme van uw ademhaling, waarbij uw geest en lichaam samenwerken.

 Voordelen van Pilates

Dagelijkse activiteiten als zitten, staan, rennen, sporten, dansen of trainen in een fitnessruimte, versterken bepaalde spiergroepen maar laten anderen onderontwikkeld. De musculaire onevenwichtigheid die daaruit voortvloeit, is niet als zodanig op te merken, maar het kan een bron van vermoeidheid, ongemak, pijn en zelfs immobiliteit worden. Pilates bevordert harmonische en evenwichtige spierontwikkeling.

Mensen die consequent Pilates beoefenen krijgen een sterker en soepeler lichaam waardoor ze rechter zitten en lopen, zich gracieuzer en efficiënter bewegen, beter slapen en krachtige spieren ontwikkelen. Joseph Pilates besteedde meer dan vijftig jaar aan de verfijning van zijn oefenmethode die zowel de geest als het spierstelsel gebruikt om te komen tot mentale en fysieke harmonie.

• Verbetert lichaamshouding
• Vergroot kracht en flexibiliteit
• Verbetert coördinatie
• Geeft minimale gewrichtsbelasting
• Is doeltreffend als therapie voor rug-, gewrichts- en houdingsklachten
• Is veilig tijdens en na zwangerschap
• Stimuleert samenwerking tussen lichaam en geest
• Verbetert concentratie
• Is effectief, verspilt geen tijd
• Is een uitdagende workout
• Haalt het maximale uit jezelf!

Speciaal opgeleide instructeurs

De persoonlijke en intensieve begeleiding is in handen van specifiek opgeleide, deskundige Pilatesinstructeurs. Rekening houdend met uw doel, fysieke mogelijkheden en behoeften van het lichaam stellen zij een persoonlijk oefenprogramma voor uw samen.