Versterken van binnenuit

In de Pilates mat lessen worden series gecontroleerde grondoefeningen uitgevoerd, met als doel het versterken van de centrale spieren; het centrum van kracht (diepe buik-, en rugspieren, bekkenbodem, billen en binnenkant van de benen). De grondoefeningen worden zonder apparatuur uitgevoerd op een mat, soms met gebruik van klein oefenmateriaal.

Controle en beheersing als uitdaging

Het lichaam wordt tijdens deze oefeningen niet gesteund door apparatuur en werkt dus tegen de zwaartekracht in. De matoefeningen vragen het meest van controle en beheersing en vormen daardoor de grootste uitdaging!

Groepslessen

Mat lessen worden gegeven in groepslessen, in een van de zalen van het Sportinstituut en duren 45 minuten.

Medische klachten?

In het geval van medische omstandigheden kan het gebruik van Pilatesapparatuur, waarbij het lichaam deels wordt ondersteund, beter geschikt zijn. Uw Pilatesinstructeur adviseert u graag in uw keuze. Voor meer informatie over Pilatestrainingen, zie ook onze Pilatesstudio.